【拉萨-墨脱】一个人的西藏：追寻藏海花阅读：3027/17
相关目的地：墨脱
出发时间：2023-03-04
出行天数：9 天
人均：11000RMB元
本文来源AI智能发布，来原网址：https://www.mafengwo.cn/i/24154813.html | 马蜂窝，如有侵权可以联系客服处理删除：724495525#qq.com(#替换@)
序言
这是第二次来
西藏
了，上一次来的时候还是青春洋溢的大学一年级生，背着包就出发了，坐火车、赶大巴、挤青旅、翻山逃票、圣湖露营，有快乐也有遗憾，总想着再来，一转眼就过去了17年才再次踏上这片雪域高原。上一次进藏的路线是
成都
-
兰州
-
西宁
-
格尔木
-
拉萨
-
日喀则
-
定日
-珠峰-
亚东
，这次的主要目的地是“莲花圣地”
墨脱
，这是作为一个“稻米”无论如何都想要去到的地方。
行前准备
这次来是在冬季，处于“冬游
西藏
”的淡季活动期间，费用相比夏天要低了不少（除寺庙外所有景点免门票），天气也比夏天更好，但是冬天空气中含氧量更低，容易高反的小伙伴们要谨慎选择。
物品清单：
1.防晒：即使是冬季这里的紫外线也是很强烈了，所以防晒物品必不可少，高倍数防晒霜、墨镜、防晒面巾、帽子、手套都是好的选择，但是遮阳伞不推荐，不方便。
2.衣物：高原地区昼夜温差大，体感温度差距更大，不管什么季节来到这里，羽绒服都必不可少（当年太年轻了不听劝，没带，分分钟冷成狗），帽子既可防晒、又可防风，也得带。
3.充电宝：这里很少看到共享充电宝，一阵寒风吹过可以让你的手机分分钟残血，建议随身携带自己的充电宝。
4.保湿：青藏高原气候异常干燥，对于我这种常年居住在高空气湿度地区的人来说比高海拔还更让人难受（海拔啥的根本没感觉好吧）。尽管每天敷脸依然全脸起皮，每天鼻子里全是血。所以保湿面霜、身体乳、面膜、唇膏必不可少，也可以带一支红霉素软膏晚上睡前涂在鼻子里。
5.证件：外国友人需要特定的手续（入藏函）才能前往
西藏
地区，具体办理方法我不清楚，本国同胞身份证记得随身携带，进入各种寺庙、广场、重要道路出入口、景点都需要查验身份证，有意去往
阿里
、
定日
、
樟木
、
亚东
、
墨脱
、
米林
地区的小伙伴们记得在户籍所在地提前办理好边境证，在
拉萨
、
林芝
、
日喀则
也能办理，但是相对麻烦，并且有可能收取不菲的费用。
边境证办理方法：以我的出发地
成都
为例：关注微信公众号“
成都
公安微户证”-选择“边境管理通行证核发”-选择离家近的办理地点-填写基本信息-上传身份证照片-于初步审核通过后的三天内预约办理时间（理论上也有可以邮寄办理，但是更加麻烦）-携带身份证前往办理。不收取费用，立等可取。
关于高反：
就我个人这些年（游山玩水）的经验而言，高反与否与体质有一定关系，但是也有一些小tips：①出发前一个月停止有氧运动（我比较嚣张，只停了一周）；②50%葡萄糖可以准备一些，能有效缓解高反，头痛严重可以来颗布洛芬，实在严重的（剧烈头痛、严重呕吐、严重低氧血症、呼吸困难等）就医后马上回内地；③到达第一天切忌兴奋，勿剧烈活动，最好能躺在酒店（我比较嚣张，出去溜达了一大圈）；④到达的头2天不要洗澡洗头；⑤喝甜茶和酥油茶可以快速缓解高反（第一天没喝，怕睡不着，第二天喝了，果然睡不着）。
门票预约：
目前“冬游
西藏
”活动期间（3月15日前）布达拉宫免费参观（旺季门票RMB200），但仍需预约，每日限2000人，从上午10点起每20分钟一个时段，每天早上8点30分开始放票，从小程序“布达拉宫票务预订系统”提前3天实名制预约，每7天之内只能预约一次，如果因故不能如期到场记得致电布达拉宫官方取消预订。
大昭寺需要买票（RMB85），提前一天预约，凭预约码排队购票（预约方式同上）。
关于交通：
火车是一个好的选择，可以一定程度上预防高反，但是我比较嚣张，直接飞到
拉萨
，机上以藏族同胞为主，汉人少。
贡嘎
机场到
拉萨
市区可以选择打车或者大巴，打车大概RMB120-150左右，拼车RMB50，机场大巴RMB30，旅客出站口买票，约40分钟到达
拉萨
市中心。
拉萨
市区内公交线路不多，没有地铁，打车是比较方便的，还有共享电动车可以扫码租用，20分钟内RMB4，必须得在规定地点归还，否则会产生额外费用。
关于住宿：
选择布达拉宫或者大昭寺附近会比较方便，大部分游览地可以步行到达，从百来块的青年旅舍多人间到几千块的富氧景观房应有尽有，具体就丰俭由人了。
关于支付：
拉萨
市区内基本微信、支付宝付款无障碍，但还是建议携带一些面额1-10元的零钱，可在寺庙内供奉使用，布达拉宫外有很多兑换零钱的商贩，但是50块只能兑换到40张1块纸币，不划算。公交我没坐过，听说得使用1元钱纸币。
关于无人机：
西藏
的确是无人机出大片的好地方，但是禁飞区也很多，一定要遵守规定。
特别注意事项：
不能摸任何人的头顶，除非你是活佛
有藏文尤其是经文的纸，不能垫座位或者用来擦东西
进寺庙不能穿短裙，要摘下帽子和墨镜
转经筒不能逆时针转
不要购买野生动植物制品
3月4日 D1 成都-拉萨
早上8点40分飞机准时从
成都
双流
机场起飞，13分钟后连绵的雪山刺破云层出现在了视野中，早起的倦意霎时无踪。
Tips：想要观看雪山的话，入藏航班选择左侧避开机翼的位置（A座），回程反之。
11点20飞机降落
贡嘎
机场，天气晴，温度6°C。
机场大巴到
拉萨
的路上，尚未入城，视线已触及布达拉宫，突然有种“我到了”的感觉。
拉萨河
第一天没有任何安排，酒店入住后闲逛到了布达拉宫广场
同一个我，同一顶帽子，同一个地方，2006 &2023
布达拉宫广场
布达拉宫广场
无所事事的下午，步行去了网红店打卡，三个小吃消费RMB100，如果想在这里床边位置晚餐，一定提前预定。
平措康桑音乐时尚观景餐厅
初到高原多少有些疲劳，早早休息，明天继续。
3月5日 D2 布达拉宫-八廓街-老城区
提前三天预约了今天上午第一批次10点-10点20进入布达拉宫参观。
8点17分天光亮起，8点55从酒店出发步行前往布达拉宫（我就住布宫广场对面，近），周天的早上
拉萨
还没有苏醒，临街商铺基本大门紧闭。
布达拉宫广场
Tips：该预约时段是查验预约码的时间，地点在山脚下无字碑处，距离第一安检点（天上
西藏
邮局对面）和正门（布达拉宫南门）有段距离，建议淡季提前至少1小时、旺季至少提前2小时到达第一安检点/南门排队，不然可能会因为迟到被拒绝进入。查验预约码和身份证后进行第二次安检，随后步行登梯到达位于半山腰的售票处，凭身份证购票或者领取免费票。
布达拉宫雪城
进入白宫德央夏广场，布达拉宫的游览正式开始。从德央夏广场进入白宫后便不允许拍照。
德央夏广场
Tips：布达拉宫历史悠久、底蕴深厚，内部结构复杂，自行参观可能会走马观花一头雾水，建议跟随讲解员参观，我和另外7位陌生的朋友拼单，人均RMB50，也可以租导览器，RMB30，但体验欠佳。
“布达拉”是梵语“观世音
菩萨
居所”的意思，它盘踞在红山之上，共有13层，是古代藏王和喇嘛的宫殿，从下往上分为雪城（村庄、贵族居所）、白宫（政府办公地）、红宫（宗教场所）。从1645年开始直到1959年，这里一直都是
西藏
地区的政教中心。
Tips：布达拉宫建在山顶，要攀爬上山，内部也有不少阶梯，需要消耗一定体力，不宜在到达的第一天前往。
从北门下山离开布达拉宫已经接近中午12点，饥肠辘辘，打卡了有名的“鲁固餐馆”，藏面+甜茶一共RMB12，经济实惠。有很多本地居民在此喝茶聊天，氛围地道，不过我发现，本地人的甜茶似乎比我的更大壶。
吃饱喝足稍作休憩之后，下午去探访一下
拉萨
的老城区。
“先有大昭寺、后有
拉萨
城”
公园7世纪，松赞干布迎娶尼婆罗（今
尼泊尔
）尺尊公主后，为其建成了大昭寺。后以大昭寺、八廓街为中心，建起了
拉萨
城最早的区域。
大昭寺广场
参考LonelyPlanet的线路规划，开始漫步老城区。起点：大昭寺；终点：大昭寺广场。全程约6.5公里，本人用时近3小时，体力欠佳的小伙伴们可以预留4-5小时。
从①大昭寺出发，加入转经的队伍，随朝圣者转一下②八廓街大经轮，参观③清政府驻藏大臣衙门，看看④东苏拉姆墙上的浮雕，然后是⑤根敦群培纪念馆（我没进去），然后回到大昭寺广场。沿广场前的路向西走，先去⑥丹杰林寺，然后从⑦光明商店餐馆旁的钦古巷向北走到
北京
东路上，过马路，从策门林四巷走入⑧
锡德
扎仓，继续从这条安静的巷子到⑨策门林，再穿到小昭寺路上，北行约50米就是紧挨着的⑩
长寿
寺和⑪小昭寺。参观完后原路往回走，在左侧热闹的集市中有一座不显眼的小房子，顺着一排转经筒走进去便是⑫北方三怙（hu）主殿。南行至
北京
东路后一路向东，依次进入⑬下密院和⑭ 木如寺。过马路，从正对木如寺的小巷进入，顺着稍有扭曲的巷子拐入吉日一巷，留意门牌号为3号的街角小房子，里面是僧俗共居的⑮塔布林寺，低调古朴。往回走几步，南行不久向东拐入翁堆兴卡路，幼儿园旁一栋挺大的黄色房子是⑯嘎玛夏寺。继续向东南方向走，穿过热闹的东孜苏路，沿羊肠小径走入同样热闹的林廓南路，西行20米到⑰仓姑寺，內有甜茶馆可供休息。过了仓姑寺后从绕赛二巷进入，左手边有栋黄色房子是⑱绕赛康参。再沿鲁普一巷朝西走，绕回林廓南路，街角是⑲南方三怙主殿。继续向西可在⑳娜玛瑟德享用一顿
尼泊尔
餐，该栋建筑本身就大有来头，半个世纪前是格鲁派高僧赤江大师的府邸。沿鲁固五巷向北走不远，进入左边的小巷，前方是有着400多年历史的红色寺庙21布旦康萨。走回鲁固五巷转入鲁固一巷，右手边第二个巷子转入22
萨迦
佛堂。西行经过一排川菜馆，拐角处是23奴日松
贡布
寺，即西方三怙主殿。之后回到大昭寺广场，老城区探访到此结束。
清政府驻藏大臣衙门旧址
喜德林
策门林寺
北方三佑寺
仓姑寺
南方三佑怙殿
丹杰林寺
娜玛瑟德餐厅
从朝拜者众、游人如织的大昭寺，到充满旧日烟火气息的年代感藏式居民小楼，经过小巷里晒太阳的藏族老阿妈和小院门口打闹的孩童，走过
拉萨
城的千年时光。
入夜，布达拉宫点亮灯火
布达拉宫广场
Tips：亮灯时间20-22点，人很多，可以早点去排队进入广场，越晚越冷。
3月6日 D3 羊湖-卡若拉冰川
由于和我拼车的陌生朋友高反倒下，原订行程推迟一天，临时决定去羊湖后马上在网上订了一日游，说走就走。
Tips：
西藏
当地长短途旅行小团很发达，内容大差不差，找正规的就行。
雅江河谷
羊卓雍错雅步观景台
粤公网安备44190002006091